Individual-Training
Das heißt bei uns, jeder trainiert für sich nach eigenem Rhythmus und Bedarf – unabhängig von Kurszeiten. Deine Trainingsziele legst du selbst fest. Gerne unterstützen und beraten wir dich dabei.
Klassisches Krafttraining
Das beste verfügbare Equipment für euch: mit den Life Fitness- und Hammer Strenght- Geräten in unserem Fitnesspark trainiert ihr jeden einzelnen der 600 Muskeln in eurem Körper zielgerichtet. Die neurologische Ansteuerung der Muskelfasern sorgt für eine bessere Informationsübertragung und dadurch zur Steigerung der Kraft. Das klassische Krafttraining ist die Basis für einen stabilen und kompakten Körper und schult ganz nebenbei auch die Wahrnehmung für Bewegung.
TRX
Beim TRX™, Suspensiontraining, am Queenax Tower wird mit einem nichtelastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen im Stehen und im Liegen trainiert. Effektives Training – nicht nur für Bauch, Beine, Po, sondern auch Schultern, Brust, Rücken und Arme. Es werden Muskelketten anstatt isolierter Muskelgruppen trainiert. Innerhalb kurzer Zeit und mit kurzen Trainingseinheiten sind enorme Trainingsfortschritte erzielbar. Besonders für Rückenprobleme ist die Stärkung der Rumpfmuskulatur mit TRX zu empfehlen. Für jeden geeignet, aber auch als Ergänzung zu allen anderen Sportarten essenziell.
Functional Training
Für Profis- und Freizeitsportler eignet sich Functional Training gleichermaßen. Der Focus liegt auf dem Training genauer Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht. Lang- und Kurzhanteln, Ropes, Reifen, Kettlebells, Boxsäcke und vieles mehr steht Dir in unserer Anlage zur Verfügung.
Für unser Kraft-Dreikampf-Fans: auf unsere Hammer Strenght Power Racks (vier in einer Reihe – sieht geil aus!) und Kurzhantel-Ausstattung bis 50Kg (!) sind wir besonders stolz. Es warten außerdem modernste Rudergeräte mit Race-Funktion und ein cable motion™ signature-Turm auf euch.
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. In den Open-Gym-Zeiten kannst du dir deinen eignen Zirkel gestalten. An ausgewählten Stationen führst du verschiedene Übungen nacheinander in unterschiedlicher Intensität und Anzahl aus.
Boxen
An unserer Boxline kannst du raushauen was das Zeug hält!
Mindestens 4 Säcke hängen im Queenax-Turm und stehen für dein indivduelles Box-Training zu allen open gym -Zeiten zur Verfügung.
Body-Check
Wenn du dein Training bei uns gerade neu startest, empfehlen wir dir bei einem 'Body Checkin' deinen Ist-Zustand zu ermitteln. Wie ist dein individueller Fitnessquotient, die Zusammensetzung Deiner Köpermasse und deine sportmotorischen Eigenschaften? Daraus leitet sich dein persönlicher Trainingsplan ab!
Deine Fortschritte kannst du dann nicht nur an der Gewichte-Scala auf dem Gerät oder der Hantelgröße ablesen: Die FitQuest-Analyse gibt Aufschluss über Veränderung der Werte für Muskelmasse, Wasser oder Fett deines Körpers und gibt dir das gute Gefühle auf dem richtigen Weg zu sein! Unser 'Body-Check' ermöglicht eine vollständige Fitness- und Körperanalyse und sagt dir, was Sache ist! Termine kannst du jederzeit vereinbaren!
Cardio
Für euer Herzkreislauftraining stehen für euch von Life Fitness die besten Geräte bereit: Rennen, Rudern oder Radeln was die Pumpe hergibt! Oder lieber auf dem Crosser oder Waver? Viel Spaß!