HIT

Ganzkörper Training für Kraft & Ausdauer

Das Workout mit Equipment und deinem Körpergewicht bringt dich richtig ins Schwitzen! Hochintensives Training mit nur den nötigsten Pausen. Unser Trainer Ili erstellt  für euch einen anspruchsvollen Parcour und Trainingsplan um deine Fitness auf allen Ebenen zu fördern: Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern sich schnell.

Dein Wille und dein Durchhaltevermögen werden auf die Probe gestellt und intensiv trainiert. Das Programm wird durch spielerisches Aufwärmen und abschließendes Cooldown mit Dehn-und Stabilisationsübungen für die Tiefenmuskulatur abgerundet.

NUR DU GEGEN DEINEN SCHWEINEHUND! TRAU DICH!

TRX

Beim TRX™, Suspensiontraining, am Queenax Tower wird mit einem nichtelastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen im Stehen und im Liegen trainiert. Effektives Training – nicht nur für Bauch, Beine, Po, sondern auch Schultern, Brust, Rücken und Arme. Es werden Muskelketten anstatt isolierter Muskelgruppen trainiert. Innerhalb kurzer Zeit und mit kurzen Trainingseinheiten sind enorme Trainingsfortschritte erzielbar. Besonders für Rückenprobleme ist die Stärkung der Rumpfmuskulatur mit TRX zu empfehlen. Für jeden geeignet, aber auch als Ergänzung zu allen anderen Sportarten essenziell.

Spinning

Unsere Spinning-Stunden sind legendär, unsere Marathons legendärer! In unserem eigens dafür konzipiertem Spinningraum fahrt ihr auf Star-Trac-Rädern aus Aluminiun auf drei Ebenen mit bis zu 25 Gleichgesinnten zu guter Musik in besonderem Ambiente. Unsere erfahrenen Spinning-Instructors heizen Euch ordentlich ein!

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. Sanfte und kraftvolle Techniken, einfache Körper-Wahrnehmungsübungen und hochkomplexe Körperhaltungen, Atem oder Konzentrationsübungen. Yoga kann jeder üben, egal, ob jung oder alt, dick oder dünn, gesund oder krank, arm oder reich. Den einen macht es kräftig, dem anderen hilft es, seinen Bluthochdruck zu senken, sein Asthma zu kurieren, sein Körpergewicht zu regulieren oder einfach nur seinem Gedankenkarussell zu entkommen. Und selbst wenn jemand nur Yoga übt, weil er nur dann sein Smartphone weglegt, wäre etwas gewonnen.

Yoga  Grundlagen Kurs

 In  einem 6 wöchigen Yoga-Einsteiger-Kursen lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis in einem ruhigen Unterrichtstempo kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis Haltungen geführt und lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben stehen im Vordergrund. Wir werden hierbei einen besonderen Wert auf die exakte Ausrichtung der Körperhaltung legen und deine individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse berücksichtigen. Indivduelles Angebot an 8- 10 Teilnehmer Kursgebühr € 99.  Anmeldung bitte im Fitnesspark oder telefonisch.

Queenax™ Functional Tower

Unserer ist der größte … Queenax Functional Tower weit und breit!  Queenax ist ein hochintensives und ultrafunktionelles Workout, ein Fettverbrennungssport und ideal zum Straffen, Abnehmen und zur vollständigen Verbesserung der Körperhaltung.

Unter fünf Brücken zwischen sieben und zwölf Metern trainiert ihr im Stationstraining mit 4D Pro Elastic Sling Trainer, Mini-Trampolin, UFO, Strong++ oder Superfunctional Stange im Einzel- oder im Gruppen-Workout. Eine zwölf Meter lange Monkey-Bar-Line und unsere Boxline ergänzen die Anlage perfekt. Für die Damen: keine schweren Boxsäcke mehr aufhängen, einfach herausziehen!

Zirkeltraining

Zirkeltraining an unserem LifeFitness-Zirkel an kreisfrömig angeordneten Stationen. Verschiedene Übungen werden nacheinander in einer durch unser Zirkelampel angezeigten Zeit mit für dich individueller Intensität und Anzahl ausgeführt.

Queenax-Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. An kreisfrömig angeordneten Stationen werden verschiedene Übungen nacheinander in unterschiedlicher Intensität und Anzahl ausgeführt. Queenax-Zirkel mit funktionellen Übungen an verschieden zusammengestellten Trainingsstationen in unserer Functional Area oder auch Gymnastikzirkel mit Kleingeräten. Lasst euch von uns beraten!

Kurse in kleinen Gruppen

bis maximal acht Teilnehmer .... sollen zukünftig Teil unseres Angebotes sein. Welche Kurse das sind, steht noch nicht fest. Wir planen gerade und nehmen sehr gern eure Vorschläge auf. Sprecht unser Mitarbeiter an oder schreibt uns eine Mail!

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen.

Schwingt das Tanzbein!

Jumping!

… die Hüpfburg für Große! Jeder hat seine eigene! Bis zu 21 Trampoline können besprungen werden und zu fetzigem Sound geht die Post ab!

Boxen

Fitness-Boxen ist eine Trainingsmethode ohne Gegner, bei der das Boxtraining für Anfänger und Hobbysportler möglich gemacht wird. Der Aufbau einer optimalen physischen Fitness und die Kombination von Ausdauer, Kraft, Reaktion und Funktionalität stehen im Vordergrund. Steigere dich mit jedem Training!

Schlagübungen werden mit Pratzen oder z.B. gegen Sandsäcke durchgeführt.  Die Übungen zielen auf saubere Techniken, Kraftausdauer – und Koordination. Das erhöht Deine Kondition und gleichzeitig baust Du Stress ab.

Reha-Sport und kassengeförderte Kurse (§24)

… bieten wir voraussichtlich ab Herbst an, bitte informiert euch entweder über die Website oder bei unseren Mitarbeitern

Mannschafts-

training

Für alle Mannschaftssportarten ist Kraft und Ausdauertraining essenziell, egal ob Fußball, Handball, Volleyball oder, oder, oder. Auf eure Sportart abgestimmte Trainingscamps bringen euch im Wettkampf große Vorteile. Lasst uns gemeinsam ein Trainingskonzept erarbeiten, dass ihr im Block absolviert. Übrigens: auch die Feuerwehr und der Burschenverein sind eine 'Mannschaft'. Und was wir unbedingt noch brauchen ist eine 'Frauschaft' – bitte melden!

Firmenfitness

Wer was für Körper und Gesundheit tut steigert seine Produktivität!

Für attraktive Arbeitgeber: Motivierte und gesunde Mitarbeiter erreichen Höchstleistung tragen zum Erfolg des Unternehmens bei! Kontaktiere Sie uns – wir sind ein Hansefit-Partner und unterbreiten Ihnen individuelle Angebote.

Für motivierte Mitarbeiter: Fit bleiben – wann immer und wo immer du willst? Eine Mitgliedschaft die du dir mit deinem Arbeitgeber teilst und du kannst deutschlandweit bei allen Verbundpartnern trainieren!

Natürlich unterbreiten wir auch ohne Hansefit-Partnerschaft gerne auf das Unternehmen abgestimmte Fitness-Angebote!

Kinder und Jugendprogramm

Unser Angebot für Jugend, Kinder und Kleinkinder von Jolly Gym ist ein externes Angebot, das in unseren Räumen stattfinden. Informationen hierzu bekommt ihr bei den jeweiligen Trainern.

JOLLY GYM, Uschi Härtle, Tel. 0176 43770735

Weitere Angebote sind in Planung. Sprecht uns gerne an, wenn ihr bestimmte Wünsche habt, wir können dann schauen ob sich etwas umsetzten lässt.